http://hdl.handle.net/11089/1032 2026-04-29T13:36:10Z 2026-04-29T13:36:10Z Ogińska-Bulik, Nina http://hdl.handle.net/11089/58212 2026-04-29T03:34:23Z 2016-12-30T00:00:00Z

Wiem, co jem? Psychologia nadmiernego jedzenia i odchudzania się Ogińska-Bulik, Nina Dlaczego nie potrafimy oprzeć się pokusie jedzenia, mimo że nie odczuwamy głodu? Jak rozpoznać, kiedy jedzenie staje się szkodliwe i w jaki sposób skutecznie je ograniczyć? Jak osiągnąć sukces w odchudzaniu? Rozwój cywilizacji, a przede wszystkim przemysłu spożywczego i przetwórczego sprawił, że mamy do czynienia z nadprodukcją żywności. Głodowanie jest zjawiskiem rzadkim. Żywność jest ogólnie dostępna, ale ma to także swoje zgubne skutki. Przyczynia się do trudności w kontrolowaniu ilości spożywanego pokarmu. co najczęściej powoduje, że człowiek je więcej niż potrzebuje jego organizm, a to prowadzi do nadwagi i otyłości. Choć wzrasta świadomość ludzi na temat zdrowego odżywiania się, nie zawsze przekłada się ona na podejmowane zachowania jedzeniowe. Autorka wyjaśnia, jakie czynniki warunkują odżywianie, z czego wynikają preferencje żywieniowe i dlaczego czasem trudno nam utrzymać odpowiednią wagę. Wskazuje błędy w procesie odchudzania oraz ich skutki uboczne - objadanie się, pogorszenie kondycji fizycznej, złe samopoczucie. Wiedza na ten temat umożliwia długofalowe efektywne odchudzanie oraz trwałe wyeliminowanie niekorzystnych nawyków żywieniowych. Książka zawiera dwa psychologiczne programy odchudzania, porady dietetyczne i scenariusze działań przydatne w codziennej praktyce dietetyków, lekarzy rodzinnych i każdego, kto mierzy się z problemem nadwagi. To lektura przeznaczona dla szerokiego grona osób zainteresowanych problematyką nadmiernego jedzenia i odchudzania się, w tym profesjonalistów (psychologów, terapeutów, lekarzy, dietetyków) udzielających pomocy psychologicznej, dla studentów kierunków psychologii, pedagogiki, socjologii i medycyny, a przede wszystkim dla osób które chcą nie tylko żyć zdrowo, lecz także zadbać o siebie i swoich bliskich.

2016-12-30T00:00:00Z Czajkowska, Agata http://hdl.handle.net/11089/57777 2026-03-24T04:48:14Z 2016-03-21T00:00:00Z

Współczesne strategie edukacyjne na styku autorytetu i tradycji Czajkowska, Agata

2016-03-21T00:00:00Z Kontowski, Daniel http://hdl.handle.net/11089/57776 2026-03-24T04:41:53Z 2016-03-21T00:00:00Z

Zbawienie poprzez interdyscyplinarność? Pedagogiczna wiarygodność edukacji liberalnej Kontowski, Daniel

2016-03-21T00:00:00Z Śliwerski, Bogusław http://hdl.handle.net/11089/57775 2026-03-24T04:47:41Z 2016-03-21T00:00:00Z

Wiarygodność pedagogiki jako dyscypliny naukowej w świetle kształcenia i promowania kadr naukowych Śliwerski, Bogusław

2016-03-21T00:00:00Z